के तपाईं मोटोपनाले गर्दा दुःखी हुनुहुन्छ ? यो हो कम गर्ने सबैभन्दा सरल घरेलु तरिका
पछिल्लो समय मानिसमा बढ्दै गएको विलासी जीवनले मोटोपन एक मुख्य समस्या हुँदै गएको छ ।
मोटोपन कम गर्नको लागि अनेक उपायहरु पनि रहेका छन् । योगा देखि लिएर अन्य औषधि पनि प्रयोग गर्ने गरिएको छ ।
के मोटोपनाले तपाईं दुःखी हुनुहुन्छ अनी मोटोपन कम गर्ने भनेर भात कम खाने गर्नुभएको छ ।
यदि त्यसो हो भने भात मन पराउनेहरुका लागि एउटा सुखद् खबर आएको छ । भात धेरै खाए मोटो भइन्छ भन्ने परम्परागत सोच बदल्नु पर्ने अवस्था देखिएको छ ।
एउटा अध्ययनले के देखाएको छ भने भात खाएर मोटोपना बढ्ने नभई रोक्न मद्दत गर्दछ । जापानका अनुसन्धानकर्ताहरुले औसत रूपमा भात खाने मानिसलाई मोटोपना घटाउन सजिलो हुने पत्ता लगाएका छन् ।
उनीहरुका अनुसार एउटा कपको लगभग एक चौथाई भात खाने मानिसलाई मोटोपना घटाउन सजिलो हुन्छ ।
‘अध्यनमा भनिएको छ, ‘तौल बढ्नबाट रोक्नका लागि भात खानु लाभदायक देखिएको छ ।
चामलका दानादानाबाट प्राप्त हुने फाइबर,पौष्टिक तत्व र विरुवाजन्य पदार्थले पेट भरिएको अनुभूति गराउने र थप खान मन लाग्नबाट रोक्ने गर्दछ ।’
अनुसन्धानकर्ताहरुले चामलबाट बनेका सबै उत्पादनलाई अनुसन्धानको नजरबाट हेरेको बताए । उनीहरुले सेतो र खैरो चामल, चामलको पिठो र ती चामलजन्य सबै चिजको उपभोग गरेर अनुसन्धान गरेको बताइएको छ ।
अनुसन्धानकर्ताहरुले ती चामलको उपभोग र सोबाट उत्पन्न हुने ऊर्जाबारे एक सय ३६ राष्ट्रका १० लाखभन्दा बढी मानिसमा अनुसन्धान गरेका थिए ।
